如果您在人世間，有些問題困擾著你，無論你怎麼地努力解決，或是與許多的親朋好友長談吐苦水，甚至借助於酒精與藥物、專業咨商療法、宗教信仰，還是沒辦法看開，負面情緒總是卸不下來。…那麼大夫給你一帖妙方，就是去大自然走走吧？
我說的不只是戶外，而是盡量到沒有人為建築、產物的地方，甚至看不到什麼人更好；可能是高山、可能是海洋、可能是小溪、河湖，也可能是田野、農郊、牧場，森林或草原，景色或優美或否，您或許會從事相關的運動，如登山、潛水、泛舟、游泳、騎車、慢跑，或只是走走路亦可。
重點是一個人寧靜地泡在大自然中，摒除來自文明的干擾，就這麼地觀察自然的變化與律動。或許您能呆上數日，但有個幾小時也行，總是會有益的。
我是從小在台北都會區長大的人，日後求學與生活，也只在大都會型的城市中，即使偶有旅行，也多半在人文科技甚多的城市，與貌似鄉野、其實處處人工鑿斧的地方活動。
一直到移民放逐到了現在的居住地，也是一直到了今年，我終於因為機關算盡而悶壞了，所以才想去戶外走走；此時才領略到，大自然的山川湖海，自有療癒的哲理在其中。
自然的法則，與人類社會文明的法則，常被人們所引述而濫用、相互類比，但兩者有個根本上的不同：
大自然的法則是無法撼動的。我們雖然發明了電燈與窗簾、但無法控制日照時間；我們或許能用馬達將水抽高、但它終究會往下流；我們能將人類送上月球、但始終不能改變潮汐；我們可能發明了現代農牧技術，讓牛壯果肥，但所有的動植物依舊照著四季的設定成長、交配、凋零。
我們雖然是大自然的一部份，也好像能改變些什麼於一處、於一時，但終究是得仆伏於自然的偉大，虛心地隨著它的律動以求平安、豐收。
但人類社會法則不同：因為人類言行的干涉渲染工具之便利，所以引領潮流變得更容易了些；如果你的對象又只是身邊的人、或只是自己，那麼你更容易得大頭症，以為只要意志堅定夠奧客，便能跟宇宙下定單，好像整個銀河系都是繞著你在轉一樣。
就好像近代普普藝術家安迪沃荷說過：「每個人都可以成名15分鐘」。不必真的名滿天下，光是貼個FB留言，按讚數過百上千，就足夠讓不少人心頭一樂一整天了。
所以一旦我們發現，原來只靠頑強的意志力無法影響別人，只是惹人討厭；任性地吃喝又不運動，原來醫生們也會束手無策；原來有這麼一天，我們的頭髮會白會掉、視力會減退、皮膚會鬆弛、牙齒會掉、關節會卡住、筋肉會酸到不能動彈好幾天…
你或許能用馬達將水抽高，但它終究會往下流。…明白我的意思了嗎？
你以為家裡有種點盆栽、養些蟲魚鳥獸貓狗，就是接近自然了嗎？你如果當下棄養，你覺得他們能存活的機率有多少？…你圈在家裡面養的，只是另一灘被馬達抽高到屋頂水塔的死水，他們不是真正的大自然，是我們這些生活在都會區的小布爾喬亞，自我感覺良好、造意出來的假相。
如果你有機會去大自然走走，你會發現野生動物根本就不喜歡人類，一旦見到、聽到、聞到，就會躲得老遠。野生的植物也不會介意澆水、施肥不足，所以它們的根才會長得更深、更遠，去抓住那些土壤裡一丁點的養份，因此抓地更牢靠，不怕颱風與雪暴。
我是以歧黃之術為業的中醫大夫，學習鑑別野山人參的第一課，就是要挑那些參體亂七八糟又小又長相彆扭，根鬚亂長、參體上面的溝紋歪七扭八的，才是真正的野山人參。有經過人工施肥農場的人參，才會參體肥大而飽滿、參鬚平順對稱放射狀、參體溝紋平行又漂亮，因為這是人工施肥、灌溉的成果，所以農場的人參，不必很辛苦地根鬚亂爬去吸水吸養分。
所以我們都需要多去接觸大自然，遠離有人工雕琢的地方，細細地品味、並且抽離掉人為的「馬達因素」，才能體會古人說「道法自然」的道理。城市裡面住久了，有些關於「自然」的東西，多半是出於書本、媒體雕琢出來的意相，也就是說、我們在城市裡想像的大自然，也是馬達抽上來的。
心甘情願地畏懼、仆伏於真正的大自然法則，才能了解到自我的渺小，也才能真正地省思自我的身體、心靈能力，不會枉自菲薄自己的能力，也不會大頭症高估自己承擔耐受的程度，吃了一大堆無謂的苦頭。腳踏實地、活在當下，很需要這個確切的自我評估與認知。
有句俗諺說「善泅者溺於水」，越是會游泳的人，因為累積出來過度放大的自信，導致他越喜歡往危險的水域挑戰，所以他們淹死的機率，比只會游狗爬式的人還高。我建議多去親近大自然，就是籍由親身體驗自然的真正法則，對照之下、才知道哪些心靈上的價值觀，是我們自己造意、放大、假想、狂妄所生出來的。
丟掉那些東西吧？…或是因為在人類文明生活下不得已，你還是需要那些東西來鎮痛；但至少你認清了那些東西不是如同水往低處流的永恆，只是馬達一時抽上來的，你的心靈才會真正的看開，才能得到真正的解放。
這是我開給自己的藥方，或許您也用得到，請查收服用。
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