要避免腰痛，最簡單的方法，是強化腹部的肌肉。如果不是骨骼結構上已經出差錯了，強化腹肌、可能也是最有效的方法。
練到腰腹部肌肉，未必要靠傳統的仰臥起坐、抬腿、空中腳踏車…等，這些令人忘而生畏的激烈方式，更何況已經腰背痛的人，也作不了這些動作。
練到腰腹部肌肉，未必要靠傳統的仰臥起坐、抬腿、空中腳踏車…等，這些令人忘而生畏的激烈方式，更何況已經腰背痛的人，也作不了這些動作。
- 3月 10 週一 201411:04
防治後腰背痛，與簡易的腹肌運動及原理
- 11月 21 週三 201209:14
坐月子禁忌之個人見解
最近蠻巧的，有不少經手與認識的朋友們，最近已順利生產，或接近臨盆，因為常常被問到「坐月子禁忌」這個問題，所以一次整理出來，給大家參考。
先言明在先：這只是我個人行醫的心得與個人創建，並沒有經過大量樣本採集、與統計回歸考驗。有些概念，也是純中醫理論的演繹，並無西醫驗證。我強烈建議，您若想參考並實行前，必須要與您當地的合格醫師諮詢為宜。
- 5月 03 週四 201210:25
懶人養生法﹑Rule One
有些朋友﹐以及實際見面的病人大人們﹐詢問有沒有什麼簡易而可以操作的養生法則﹖而不會老是被我一句「對症下藥」給打死﹐所以﹑我把我的懶人養生法第一條﹕沒有好女人照顧的單身漢（或是沒有好男人照顧的女性朋友們）﹐要多吃點綠色的東西﹐好好解釋一下。
或許您以為你懂得其中的道理﹐或許您以為你已經作到了。總之﹑我之所以這麼建議﹐原因如下﹕
- 11月 29 週一 201010:05
萬用懶人自宅急救法﹕Package 1
因為有些病人大人﹐以及網友﹐有時臨時出毛病﹐或是居住地點比較偏遠﹐未必有機會接受比較正式﹐如圖片中一樣華麗的中醫治療（他說可以貼的）。
- 10月 27 週三 201007:08
我所認知的科學是什麼﹖
這篇文章可能有點Dry﹐是寫給我的一位病人T讀的﹐大略介紹﹑我所知道的科學是什麼﹖（維基百科﹑科學的定義）﹔當然﹐我不會全然使用別人的定義。
- 10月 26 週二 201022:49
轉貼﹕日本拉麵的包裝湯頭
- 8月 18 週三 201011:27
中醫理論介紹 9﹕方劑學的方義﹑二陳湯義
嚴格來說﹐中醫的核心是診斷學﹐針灸﹑推拿﹑藥方﹐都只是工具而已。所以即使學得精妙的藥物炮製與配伍﹐但診斷不精﹐依舊是白搭。
除了極少數的獨方（只有一味藥的藥方）﹐例如獨參湯（上等人參煎成湯劑﹐作為急救﹑吊命用）﹐獨聖散（白芨研磨為粉末﹐治療被火鉗烙刑﹐刺穿胸肺之用）﹐輪迴酒（自己的尿液﹐治療被毆打後血栓回流心脈堵塞﹐外敷治蜂類叮咬）…﹐絕大多數的中藥藥方﹑方劑﹐都是一味以上的複方﹐不管是內服﹑或是外敷。
- 6月 08 週二 201008:22
銀蘇潤顏酒
今天介紹的﹐是自家可以製造﹐主要功能是保養顏面﹑滋潤皮膚的藥酒。介紹之前﹐先提醒一下本藥方的禁例﹕
凡有高血壓﹐中風﹑心臟病與肝臟系列疾病病史﹐以及孕婦﹐皆禁止服用。本藥方僅作養生建議﹐如果您要照方操作﹐請先與您的當地合格中醫師接洽為宜。
- 6月 04 週五 201009:31
中醫理論介紹 8﹕為什麼中醫師一直叫你不要吃冰﹖
中醫與西醫分析病機的模式﹐最大的不同﹐就是中醫比較注重物理性質的因素﹐而西醫比較注重化學性質的因素。
- 5月 22 週六 201012:36
關於中醫美容科/皮膚科
感謝Yvonne小姐的大力推薦﹐我想也有一些朋友﹐有關切中醫美容﹑皮膚科的資訊﹐所以我大略介紹一下﹐其中的發展歷史﹐以及基礎理論﹕
在幾千年前的上古之時﹐大家都苦哈哈的﹐飯都吃不飽了﹐哪還顧得了漂亮﹖自然﹑是沒有美容這種東西的﹐所以美容的概念﹐乃是隨著時代演進﹐以及知識的累積﹐人們物質生活的進步﹐才慢慢形成的學問。
