被匿名的來源武友大人，算是左岸來的長輩，推薦看這個影片。作為記錄片，它拍得很粗糙，但仔細看完，這真的是最近幾年，我看過最值得揣摩其中精髓的古老拳法。
古TMA武術秘笈裡面有關鍵字「綿」的，一個是明末清初，王朗螳螂拳十八家精華的「八、綿盛（一說為“綿世”）的面掌飛疾」。
第二個是明朝中葉《紀效新書》、卷十四〈拳經捷要篇〉：「....呂紅八下雖剛，未及綿張短打。」。
影片裡面的綿張拳，不論是套路或對練示範，都能滿足「面掌」、「飛疾」、「短打」的三個關鍵字。其風格是用手掌為主、擊打目標也的確是頭面部、速度很快而綿密，不過「短打」的描述不如影片所描述的詳細，這個短打，是掌擊、扣鎖、靠撞、踢踹、勾絆、撲摔，如同車輪戰一起上的貼身式綿密打法。
因為小弟也還在消化反芻中，也不敢僭越作任何評論，這兒只作重點觀察的介紹：
一、13：30～16：03：他們基本功的操練器械之一，是四公尺長的兩丈四尺白蠟桿大槍，除了「纏腰鎖」的「中四平槍法」，還有極為吃握力臂力的「上四平槍法」。
可以練兩丈四大槍的人，握力會非常、非常的強大，而且前臂橋手會非常、非常的粗壯結實；只靠蠻力打架，這些優勢就可以贏一半了。
二、10：30～12：20：綿掌拳師傅石建義的弟子呂民堅，當時（2008年）正在設計PVC材質、大小如同肥皂，單塊可以承受200公斤撞擊的物件，並且採取類似古秦國鎧甲，以口袋連接串聯式的現代徒手武術護具，這種設計也不會影響關節活動。如果單獨耗材的「肥皂」損壞，可以取出替換，而不必重新再買一整件。....這種設計甚至可以延伸到頭肩膝脛上面，我蠻樂觀其成的。
不過弦外之音是：他們覺得他們拳法的瞬間撞擊力，可以接近200公斤；如果考慮比賽時會戴拳套，鎧甲的肥皂有物理的並聯效應，防護力也可以超過200公斤。
三、10：08～10：11：終於見到江湖傳說中，可以低矮到在八仙桌下走八卦掌的練法。不過25：30～28：43，你可以見到，這種低矮的走法，只是綿張拳的基本功而已。....這種練法，類似小弟之前所發明的「活馬步」練習法，同時也是合氣道基本功的「膝行」。
極為低矮的蹲法，在現代體能訓練的名著「囚徒訓練」（Convict Conditioning）裡面的見解，自體體重最艱難的支撐法（該動作使用的各關節，可以彎曲到人體DNA的極限，然後還能夠動作），可以培養出關節周遭結締組織的韌性，並保持肌力與彈性的爆發力。....這一類的體能練法，不只是存在於東方武學，在西方的奧運希臘羅馬式角力、體操，現代運動的跑酷，都可以見到。
四、16：05～24：30，短杖/短棍、徒手對練與套路的示範：這種戰鬥的節奏感，也是小弟所使用的；不論是手的纏繞推拉，腳的勾絆踢踹，以及兵器的使用，您如果學過螳螂拳的話，可以見到「去如鋼銼、起如鋼勾」的具體呈現。
有一個訓練馬拉松步法的技巧，是「腳碰到地面的瞬間，Hamstring會有個肌肉反射動作，將足跟後彈」，這個技巧小弟在教學迷踪拳時，稱之為「一踢二擊」，在武術的運用則稱為「陰陽閃賺」，也就是先正面後反面（Extension-Flexion），或是先反面後正面（Flexion-Extension），不論是上肢或下肢的或推或拉，都能在瞬間感受到阻力時，立即往反向操作的能力。....鋼銼就是推，鋼勾就是拉，發勁根源都在腰腹臀腿的「身弓」上（重訓的動作就是硬舉），而且上半身與下半身都可以一樣靈敏。
光是這個部分的示範，足以證明綿張拳，的確是螳螂拳的祖先之一：「綿盛的面掌飛疾」。
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