《改善槓鈴前深蹲/挺舉/軍事推，手臂上架姿勢》：柔軟活動度系
應用範圍：配合負重訓練後，強化頂心肘、虎抱頭、霸王敬酒....等功架，抗「木村腕緘」韌性。
針對部位：手腕、三頭肌接近肘部韌帶、肩關節/轉袖肌群、胸椎。
- 7月 03 週一 201707:19
007：虎抱頭/頂心肘
《改善槓鈴前深蹲/挺舉/軍事推，手臂上架姿勢》：柔軟活動度系
應用範圍：配合負重訓練後，強化頂心肘、虎抱頭、霸王敬酒....等功架，抗「木村腕緘」韌性。
針對部位：手腕、三頭肌接近肘部韌帶、肩關節/轉袖肌群、胸椎。
- 6月 03 週六 201710:47
大師兄效應
你正在創業中，也想學點真正有用的東西。如果你想真的學到什麽「名門正派」的真傳，不論是不是與運動或武術有關的，我建議您要去找那個名門正派的「大師兄」。
- 5月 21 週日 201711:46
0011 願意為妳捨棄優雅氣質的紳士
夫人大人忽然問我說：「有了孩子之後，你覺得你最大的改變是什麽？」。我想了一下，回答說：
「我想，我應該敢殺人了。」，....夫人大人當然嚇了一跳。不過我解釋道，這只是個比喻的說法：
- 5月 09 週二 201709:54
002）找出靈魂的Prototype
每位父母大人，從育兒得到的體悟與感觸不同，就我來說的話，樂趣在於「猜謎」與「解碼」的推理過程。
- 4月 08 週六 201719:47
2016 Trip to Europe (16) ：米科諾斯、希臘
米科諾斯島/Mykonos（維基百科解釋看這邊）並不是此次遊輪之旅原本的行程之一，只是由於出發前的兩週，土耳其伊斯坦堡的國際機場發生恐怖攻擊事件。伊斯坦堡是本次遊輪之旅的大站，包括海上航行的部分，一共有四天會耗在跟伊斯坦堡有關的行程，但為了安全起見，土耳其全境被列為最高旅遊警戒，行程全部取消，所以船公司只好繞路去別處安全的地方。
- 3月 18 週六 201711:42
「愛」與「慾」的分辨
這首歌我在小時候就聽過了：作曲者是安德魯韋伯大人，就是寫百老匯名劇「貓」、「歌劇魅影」的那個傢伙。
這首曲子所描寫的是抹大拉的瑪利亞（Mary Magdalene），也就是世俗的宗教小說與陰謀論中，耶穌的妻子，她對於耶穌基督「想要佔有的愛意感」。
- 3月 15 週三 201707:46
001）生日快樂，大倫大人
感謝神垂聽我的禱告，如前一篇所述，大約不到半年，就將你賜給我們夫妻。你是上帝託管給我們照顧的第一個孩子，希望神賜給我們夫妻足夠的心靈與物質資糧，讓我們有能力將你照顧得當。
因為我原生家族裡面有族譜（或之類的東西），所以給孩子取名字不是很困難。大概快30年前，我還是15歲的時候，就知道我的下一輩的名字裡面要有個「倫」，又花了5年左右的時間，距今快30年前，我自以為讀了一些書，懂得一些事情，便想好了你的名字，而你的母親順著我，也沒有反對：
- 3月 12 週日 201710:14
2016 Trip to Europe (15) ：神國梵蒂岡、義大利
- 2月 23 週四 201708:01
培養您的孩子孝順/如何選擇個相處起來舒服的對象結婚
昨晚被親友團的小朋友大人，以她最近農曆新年蒐集得來的紅包，請了客晚餐。一個只有八歲的女童，當然不會有「請客」、「海派」、「作人情」這些高度社會化的概念，這是她的母親，刻意要求她做的。
