目前分類：22世紀的百年之後，這會是「古拳譜」 (13)
- Dec 07 Thu 2017 09:13
013： 拗步捶之我思
- Jul 16 Sun 2017 11:24
012： 翻譯古招式與套路的見解
最近一年多，館長大人的影片是我常閱聽參考的資訊之一；他是有料之人，只是背景非學術出身，因此「整理教學系統」並非他的強項，但這無損於他豐富的專業涵養與經驗。
- Jul 16 Sun 2017 07:54
010 ：吞塌步（高架勢後掃腿）
《上挺弓箭步分腿/Jerk Lunge Split》：爆發力系（大重量）/速度系（輕重量）。
- Jul 03 Mon 2017 07:51
009：穿袖/雲手（耘手）
《交替二頭彎舉 + 肩推/石鎖舊名稱：「穿袖」》：肌耐力系
- Jul 03 Mon 2017 07:47
008：碾步/跟步發勁法
《偏斜式肩推》：整勁協調系 + 爆發力系
- Jul 03 Mon 2017 07:19
007：虎抱頭/頂心肘
《改善槓鈴前深蹲/挺舉/軍事推，手臂上架姿勢》：柔軟活動度系
- Feb 02 Thu 2017 10:18
006：利用兩個盪壺基本動作，運用於TMA加強功力
- Jun 23 Thu 2016 22:08
004 ： 避風如躲箭
「避風如躲箭」是老TMA的拳諺之一，意思是剛練完拳的時候，身體的抵抗力其實是最差勁的時候，最好要盡量避免任何會導致感冒的因素。以古人的知識，認為感冒的原因是受風寒，因此有這麼句經驗之談。
- May 29 Sun 2016 10:41
003：震腳、躍下著地/Depth Jump、與下坡跑步
如果您是練北派傳統武術，尤其是動作裡面有「震腳」的，這個影片的訓練目的與震腳極類似。但是即使您鍛煉震腳已多年，小弟還是不建議您貿然自主訓練，因為這個「Depth Jump」的鍛煉法，比影片中看起來還困難，主要是事後恢復的後座力很長遠。
